jak wygląda

[...] Bez dodatkowych przyruchów włączających większą ilość mięśni (kiwanie się na siodełku, ruchy barków, uginania ramion itp.) ciężko jest wejść na aerobowe tętno! kuba - a jak syci blendowane śniadanie? Była próba? dokładnie tak jest, żeby na rowerku stacjonarnym uzyskać dobre tempo do spalania fatu, to musiałbym kręcić strasznie mocno, tutaj [...]

fajnie ten omlet wygląda jak ciacho :-)) nie jest za suchy? muszę chyba zacząć jadać tego typu omlety, bardziej objętościowe jak wlasnie taki powyzej lub jak robi Przemo/Marian, jako kolejny posiłek w ciągu dnia ,bo czasami za bardzo kombinuje, a mozna zjesc drugiego omleta tylko troche innego niz np na sniadanie :D

[...] wyraźne zdjęcia przodem, tyłem i bokiem w neutralnej pozycji (żądnych obcasów, zdjęć w lustrze, itp.) - wrzuć swoje dotychczasowe posiłki w www.potreningu.pl (hasło i login jak na sfd) , generuj zrzut i następne wklej do w swoim topiku Wbrew pozorom o przyrost masy jest bardzo ciężko. Masz niedowagę, ale to już wiesz. Możesz chodzić na siłownię [...]

Tomq jak obecn8e wyglada twoja forma, masz jakies foty?

a rozwiniesz jak sytuacja wygląda przy dyskopatii?

Masa potem tez na tluszczach? Sam jestem ciekaw jak to wyglada,bo po weglach strasznie mam wzdety brzuch i chyba bedzie trzeba sprobowac na tych tluszczach :P Konkurs ogarniety,dobre nagrody :D

Ten tatar czy co to wygląda jak Whiskas %-)

Odniosę się najpierw do filmików (swoją drogą czadowo wyglądają, tak ciemno i te odblaskowe buty, jak w klubie jakimś :P) 1. Wykroki ok ale pilnuj stabilizacji i równowagi 2. RDL jak będziesz na górze to zepnij łopatki i tak się schylaj. Uważaj też, bo w niektórych powtórzeniach odsuwasz sztangę od ciała- jak dołożysz ciężaru to przysporzy Ci to [...]

[...] zmieszane z musli ( różne płatki i owoce suszone) wcześniej z mlekiem 1,5% teraz z jogurtem naturalnym. godzina 12-13 jem owoc ( jabłko/banan ) i albo serek wiejski 3% albo jakiś jogurt ( jak jadłam płatki z mlekiem). potem obiad - przed 16 to różnie staram się wciskać jak się da piersi z warzywami czasem z ryżem ale czasami sie nie da :) i [...]

"tobie do arnolda jak mojemu sasiadowi jezdzacemu niemieckim szrotem do alonso. tu i tu jest strzykawka oraz tu i tu jest samochod. na tym podobienstwa sie koncza" ??? ja sie nie porównuje do arnolda tylko kolega pisał ze nie wyglada na schorowanego.... :/

[...] a im dłużej ćwiczyłam tym mniej siły było. Dodatkowo dyskomfort związany z okresem :-{ No ale nie było tragiczne bo progres był. Dziewczyny sprzedajcie patent na to jak wy dosiadacie ginekologa na przywodziciele bo nawet jakbym chciała zwiększyć ciężar to nijak nie mogę go dosiąść. Czasami ktoś mi poda drugie ramię maszyny ale rzadko się [...]

Nooo Piotr to świetny gość :-D i świetnie wygląda :-D a z filmikiem się wstrzymam (chyba że Szefowe zechcą) :-) teraz wiem co i jak wiec będę pilnowała pleców :-)

Jestem pod dużym wrażeniem, wszystko wygląda o niebo lepiej - nawet nogi, które jak sądzę są Twoim opornym miejscem. Uda wyglądają dużo lepiej (szczególnie profil, czyli poślady i tył :)). No o brzuchu nic nie mówię nawet. A po Tobie pięknie widać, co znaczy dobrze dobrany stanik!

Nie musisz wstawiac - kazdy z nas wie jak rózga wygląda;) Tez cce taka rozge 8-) Spokojnie, jak zasłużyłeś to na pewno dostaniesz :D

[...] porownania daja mi taki wiatr w zagle zeby pracowac jeszcze ciezej, dawac z siebie nie tylko 100% zeby trenowac wtedy kiedy Ci sie nie chce i kiedy nie ma sie sily. Tak jak bylo podczas ostatnich 3 tygodni przed debiutami. Jesli mialabym wskazac czas, ktory dla mnie byl najgorszy pod katem psychicznym i fizycznym to ostatnie 3 tygodnie. [...]

[...] tym zrobić P;-) Działa też to w drugą stronę- osoby uprawiające amatorsko dyscypliny wytrzymałościowe dość często ignorują aspekt siły. U mnie w klubie patrzono się na mnie jak na kosmitę gdy w zimie do klubu przychodziłem robić MC gdzie wszyscy w tym czasie zasuwali na trenażerach. Biorąc pod uwagę nasze różne priorytety, to u Ciebie z tym [...]

[...] Władek jest po prostu zawzięty, ale łagodny. On nie wyczuje momentu. Nie wiem czy przyuważyłeś, ale do Mormecka On wyszedł w wielkiej formie, bardzo skoncentrowany, jak do walki z kimś mega. Władek to perfekcjonista, był już upokarzany na ringu, On się będzie zawsze już starał walczyc megaostrożnie, maksymalnie doceniać przeciwnika, za [...]

a co to jest takiego jak to wygląda?

jak to wygląda: prostowanie grzbietu na maszynie siedząc, bo nie mogę sobie wyobrazić ?

martasi ale bez jaj - Wyciskanie sztangi wąsko - 3x27,5kg a w konkursie w wyciskaniu klasycznym max 33kg?? To jak Twoje wyciskanie wąsko wygląda? Odnośnie treningu Marty, to widziałaś przy nim informację o tym dla kogo jest przeznaczony?